\ リフレッシュヨガ＆ヨガ二ドラー 北海道滝川市で開催／
完全予約制！6名様限定の少人数グループレッスンです。
〈日時〉
5月1日（土）、5月15日（土）
①13:00~13:50 リフレッシュヨガ
②14:00~14:30 ヨガニドラー
〈場所〉
滝川市スポーツセンター第1体育館 会議室
〈持ち物〉
ヨガマット 飲み物 ブランケット 動きやすい服装 ※ヨガマット貸出有り
〈料金〉
①リフレッシュヨガ ¥1,000 初回体験 ¥500
②ヨガニドラー 5/1 モニター募集中！¥0 5/15 ¥500
★①と②の同時受講、またはどちらかひとつでもOKです！
【リフレッシュヨガ】
難易度★☆☆
運動量★★☆
前半はストレッチなどで体をあたため、中盤は筋力強化・柔軟性を高めるポーズを取り入れます。後半のクールダウンでは心身ともにリラックスしていきます。
じんわりと汗をかいてリフレッシュしたい人におすすめ！
【ヨガニドラー】
難易度★☆☆
運動量★☆☆
ヨガニドラーは「気づくをともなう眠り」や「究極のリラクゼーション法」、「簡単な瞑想法」と言われています。仰向けの状態で講師のガイドに耳を傾け瞑想に入ります。
眠りに入る前の寝落ちする瞬間、まどろんでる時間を味わいます。
マインドフルネスに興味がある人・考え事が多い人・いつも頑張りすぎてしまう人におすすめ！
※ヨガのポーズなどの動きはせずに、常に仰向けの状態で行います
ご質問があればお気軽にご連絡ください☺
ヨガ初心者・体が硬い方・男性の方もOK！
無理なく行えるヨガをご提案します。
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またはお問い合わせからよろしくお願いいたします😊
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