\ ベーシックヨガ＆リラックスヨガ 北海道滝川市で開催／
6月は緊急事態宣言がありお休みしておりましたが、7月から滝川市スポーツセンターにてヨガレッスンを再開せていただきます😊
完全予約制！6名様限定の少人数グループレッスンです。
〈日時〉
①7月10日（土） 10：00～11：00 ベーシックヨガ（月礼拝）
②7月17日（土） 19：30～20：30 リラックスヨガ
③7月31日（土） 10：00～11：00 ベーシックヨガ
〈場所〉
滝川市スポーツセンター第1体育館 会議室
〈持ち物〉
ヨガマット 飲み物 ブランケット 動きやすい服装 ※数量限定ですがヨガマット無料貸出有り
〈料金〉
1レッスン ¥1,000 初回体験 ¥500
【ベーシックヨガ】
運動量 ★☆☆〜★★☆
難しさ ★☆☆
初心者歓迎◎ヨガの基本的なポーズを丁寧に説明しながら行います。また、その日ごとに精神的・身体的なテーマを決めて行います。例 腰痛緩和ヨガ、姿勢を整えるヨガなど。
【リラックスヨガ】
運動量 ★☆☆～★★☆
難しさ ★☆☆
前半はストレッチなどで体をあたため、中盤は筋力強化・柔軟性を高めるポーズを取り入れます。後半のクールダウンでは心身ともにリラックスしていきます。
ヨガ初心者・体が硬い方・男性の方もOK！
無理なく行えるヨガをご提案します。
7月10日㈯のベーシックヨガは【月礼拝】を行う予定です🌙
7月10日は新月、新しいサイクルの始まりです。新月や満月の日に行うと良いされているのが月礼拝。
月のサイクルをヨガのポーズで表現し、呼吸とともに流れるように行っていきます。
月礼拝は股関節周りや骨盤周りをほぐす動きが多いため血流アップや骨盤調整に良いといわれています。またゆっくりとした動きで高ぶった気持ちを落ち着かせる効果も。
ご興味のある方はぜひ一緒にヨガしませんか♪
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またはお問い合わせからよろしくお願いいたします😊
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